Кому можно кому нельзя закаляться?

Кому полезно, а кому — опасно закаляться?

Закаливание давно считается способом укрепить иммунитет и повысить выносливость организма. Но, как оказалось, не всем оно подходит. Слишком резкий контакт с холодной водой или морозным воздухом может принести не пользу, а вред — особенно людям с определёнными заболеваниями.

Врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест», кандидат медицинских наук Екатерина Кашух предупреждает: закаливание противопоказано гипертоникам. Резкое охлаждение вызывает спазм сосудов, что может спровоцировать резкий скачок давления — а это опасно для сердца и сосудов.

Также от процедур с холодом стоит отказаться людям с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы, включая ишемическую болезнь сердца и склонность к аритмиям. Осторожность нужна и при заболеваниях мочеполовой системы — например, при хронических циститах или простатитах, где переохлаждение может спровоцировать обострение.

Особую осторожность должны проявлять люди с аллергией на холод — у них даже короткое пребывание на морозе может вызвать отёк, крапивницу или анафилактическую реакцию. А тем, кто страдает бронхиальной астмой, резкий вдох холодного воздуха грозит приступом удушья.

Вывод прост: перед тем как начать закаляться, особенно если есть хронические болезни, стоит проконсультироваться с врачом. Полезные привычки должны быть безопасными. Закаливание — не про героизм, а про постепенность и индивидуальный подход.