Как парить ноги чтобы не заболеть?

Как парить ноги, чтобы не заболеть

Многие с детства помнят, как мама поила чаем при первых признаках простуды. Но не менее популярный и старинный способ — это парить ноги в горячей воде. Особенно полезно это делать при первых звоночках болезни: лёгком першении в горле, заложенности носа или просто ощущении холода в теле.

Чтобы процедура помогла, нужно набрать в тазик тёплую воду (примерно 37–40 °C) и постепенно делать её горячее. Многие добавляют в воду столовую ложку горчичного порошка — он усиливает согревающий эффект. Ноги нужно держать в воде около 15–20 минут, но не дольше. Главное — прекратить, как только кожа на стопах покраснеет. Это значит, что кровообращение улучшилось, а организм начал активно сопротивляться вирусам.

После того как вы вытерли ноги насухо, сразу наденьте тёплые шерстяные носки. Хорошо укутаться в плед и остаться в покое хотя бы на полчаса. Так вы поможете телу сохранить тепло и укрепить защитные силы. Некоторые дополняют процедуру горячим травяным чаем с малиной или лимоном — это усиливает потоотделение и выведение токсинов.

Важно помнить: парить ноги не стоит при повышенной температуре, варикозе, диабете или повреждениях кожи стоп. Но если всё в порядке — это простой и проверенный способ поддержать организм в сезон простуд. Главное — начать вовремя и не пренебрегать простым, но действенным уходом за собой.