Можно ли дышать над паром при насморке?

Помогает ли дыхание над паром при насморке?

Когда простужаешься и нос перестаёт дышать, хочется быстрее облегчить состояние. Многие прибегают к проверенному способу — дыханию над паром. И это действительно работает. Горячий влажный пар размягчает слизь в носовых проходах, помогает очистить дыхательные пути и облегчает дыхание. Такая домашняя ингаляция особенно полезна при насморке, воспалении горла или кашле.

Налейте в миску горячую (но не кипящую!) воду. Наклонитесь над ней, накройтесь полотенцем и дышите паром 5–10 минут. Важно не переусердствовать — слишком горячий пар может обжечь слизистую. Чтобы эффект был сильнее, добавьте в воду несколько капель эфирного масла эвкалипта. Оно обладает противовоспалительным и антисептическим действием, а также помогает раскрыть заложенный нос.

Такой метод не заменяет лечение, но отлично дополняет его, особенно в начале простуды. Главное — делать ингаляцию с умом: не используйте её при высокой температуре, детям до 3 лет и при склонности к аллергии на эфирные масла. Берегите себя и дышите легко!