Как успокоиться при войне?

Как справиться с тревогой в условиях войны

Контролируйте потребление информации. Читайте новости дозированно, выбирая только проверенные источники, и делайте паузы, чтобы не перегружать психику.

Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Возвращайте себя к простым повседневным делам и бытовым задачам, которые находятся под вашим контролем.

Используйте дыхательные техники. Медленные глубокие вдохи и выдохи помогают снизить уровень стресса и физическое напряжение в теле.

Общайтесь с поддерживающим окружением. Делитесь своими переживаниями с теми, кто может выслушать и поддержать вас без паники.