Какие витамины сгущают кровь?

Какие продукты разжижают кровь: советы диетолога

Витамин С — один из ключевых элементов, способствующих разжижению крови. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в интервью телеканалу «Москва 24». Она отметила, что для поддержания здоровой текучести крови важно включать в рацион продукты, богатые витамином С и омега-3 жирными кислотами.

Особое внимание эксперт уделила настою шиповника — природному источнику витамина С. Этот напиток не только укрепляет иммунитет, но и помогает улучшить реологические свойства крови, делая её менее вязкой. Благодаря этому эффекту, отвар из шиповника часто используют в кардиологических отделениях как дополнительное средство профилактики тромбозов.

Помимо шиповника, витамином С богаты цитрусовые, киви, болгарский перец, капуста и зелень. Регулярное употребление этих продуктов способствует поддержанию сердечно-сосудистого здоровья. Однако важно соблюдать баланс — избыточное потребление даже полезных веществ может нанести вред, особенно при наличии хронических заболеваний.

Не стоит забывать и про омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сельдь), льняном семени и грецких орехах. Эти вещества способствуют снижению вязкости крови и уменьшают риск тромбообразования.

Важно помнить: хотя продукты и витамины помогают поддерживать здоровье сосудов, при серьёзных нарушениях свёртываемости крови необходимо консультироваться с врачом. Самолечение может быть опасным.