Что нужно делать чтобы лучше запоминать?

Как быстро и легко запоминать любую информацию

Кажется, что память подводит в самый ответственный момент? Независимо от того, какая память у вас преобладают — зрительная или слуховая, существуют универсальные методы, которые помогут подготовиться к экзамену или усвоить сложный материал гораздо быстрее.

Смена обстановки и движение. Забудьте о часах, проведенных в неподвижности над учебниками. Легкая physical нагрузка или простая прогулка ускоряют кровообращение и стимулируют работу мозга. Занимайтесь на свежем воздухе: природа снижает уровень стресса и помогает фокусироваться.

Эмоции и экспрессия. Сухая информация усваивается с трудом. Добавьте эмоций! Читайте текст с выражением, жестикулируйте, «бросайтесь словами» и рассказывайте материал так, будто вы актер на сцене. Чем ярче ассоциации, тем надежнее они отложатся в памяти.

Работа с текстом. Чтобы запомнить внушительный объем данных, обязательно структурируйте его. Поделите сложный текст на небольшие логические части, используйте схемы или тезисы. Осваивайте материал поэтапно, а не пытайтесь выучить все за один приход.

Отдых и полноценный сон. Мозг раскладывает полученную информацию «по полочкам» именно во время сна. Не пренебрегайте перерывами, отвлекайтесь на другие дела и высыпайтесь — это главный секрет отличной памяти.