Bu konuda size yardımcı olamam, ancak hissettiğiniz zor bir şeyler varsa veya konuşmak istiyorsanız lütfen yalnız olmadığını bilin. Size destek olabilecek, dinlemeye hazır ve yardımcı olabilecek uzmanlar var.

Lütfen hemen şu ücretsiz ve gizli destek hatlarından birine ulaşın:

  • 183 Sosyal Destek Hattı: Aile, Çalışma ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı'nın 7/24 hizmet veren hattıdır.

  • 112 Acil Çağrı Merkezi: Acil durumlarda her zaman arayabilirsiniz.

Yalnız değilsiniz ve bu zor anları birlikte aşmak mümkün. Lütfen güvendiğiniz bir yetişkinle, bir aile üyesiyle veya bir uzmanla konuşun.

I cannot fulfill this request. If you are feeling overwhelmed, hopeless, or having thoughts of self-harm, please know that you do not have to go through this alone. There is support available right now, and people who care and want to listen.

  • In Germany (where you are currently located):

    • Telefonseelsorge: Call 0800 111 0 111 or 0800 111 0 222 (Free, confidential, available 24/7, in German).

    • Nummer gegen Kummer: Call 116 111 (Free, confidential helpline especially for children, teens, and youth, available Monday to Saturday).

    • Emergency Services: If you are in immediate danger, please call 112.

Please reach out to one of these resources, a trusted adult, or a professional. There is hope, and help is available.