1 tavuk döner dürüm kaç kalori?

1 Tavuk Döner Dürüm Kaç Kalori? Detaylı Bilgi

Tavuk döner dürüm, özellikle iş çıkışlarında veya açlık anlarında tercih edilen lezzetli ve doyurucu bir fast food seçeneğidir. Ancak kalori değerini bilmek, özellikle dengeli beslenmeye önem verenler için oldukça önemlidir.

100 gram tavuk döner dürüm yaklaşık 124 kalori içerir. Ortalama bir porsiyon 250 gram ise bu durumda toplam kalori miktarı yaklaşık 309 kalori olur. Bu değer, kullandığınız malzemelere göre değişebilir. Örneğin, fazladan sos, mayonez veya yağlı ekstra malzemeler kaloriyi artırabilir.

Besin değerleri açısından bakıldığında, 100 gram tavuk döner dürümde 6.05 gram karbonhidrat, 17.24 gram protein ve 14.55 gram yağ bulunur. Ayrıca 2.51 gram lif içermesi, sindirimi destekleyici bir etki sağlar. Tavuk eti sayesinde yüksek protein oranı, kas yapımı ve tokluk hissi açısından faydalıdır.

Yine de, dürümün içindeki pişmiş tavuk, ince lavaş, soğan, salatalık ve domates gibi malzemelerin yanı sıra, ekstra soslar kalori hesabını etkileyebilir. Daha sağlıklı bir seçenek istiyorsanız, lavaş yerine tam buğday kullanılmış olanı tercih edebilir veya sos miktarını sınırlayabilirsiniz.

Özetle, 1 porsiyon tavuk döner dürüm 309 kalori civarında olup, dengeli tüketildiğinde hem lezzetli hem de enerji verici bir öğün olabilir. Özellikle öğle yemeğinde tercih edildiğinde, günlük kalori ihtiyacınıza dengeli katkı sağlayabilir.