Az alkol yararlı mı?

Az Alkol İçmek Gerçekten Sağlıklı mı?

Uzun yıllardır özellikle kırmızı şaraba “ölçülü içildiğinde kalp sağlığına iyi gelir” denildi. Ancak son bilimsel araştırmalar bu inancı altüst ediyor. ABD Tabipler Birliği'nin yayın organı JAMA Network tarafından 5 Nisan 2023’te yayımlanan bir çalışma, “ölçülü alkol tüketiminin faydalı olduğu” yönündeki görüşlerin metodolojik açıdan tutarsız olduğunu ortaya koydu.

Geçmiş çalışmalarda, asıl neden olan diğer faktörler (örneğin düzenli spor yapmak, dengeli beslenmek veya sosyoekonomik durum) göz ardı edilerek, az içenlerin daha sağlıklı olduğu sonucu çıkarılıyordu. Oysa bu kişilerin alkol içmemelerinin değil, genel yaşam tarzlarının daha dengeli olması, daha sağlıklı olmalarının gerçek sebebi olabilir.

Yeni araştırmada, bu tür yanlıları önlemek için daha kapsamlı veriler incelendi. Sonuç çok net: Alkol tüketiminin faydası olmadığını, hatta en küçük miktarlarda bile bazı sağlık risklerini artırabileceğini gösterdi. Özellikle kanser, karaciğer hastalıkları ve beyin fonksiyonları üzerinde olumsuz etkileri olduğu biliniyor.

Dolayısıyla, “bir bardak şarap kalbe iyi gelir” gibi eski yaygın inançlar artık bilimsel temeli zayıf birer efsaneden ibaret gibi görünüyor. Sağlık uzmanları, alkolün ilaç olmadığını, herhangi bir dozunun “yararlı” kabul edilemeyeceğini vurguluyor. Sağlıklı kalmak isteyenler için en güvenli seçenek: hiç içmemek.