D vitamini gece mi sabah mı?

D vitamini ne zaman alınmalı

D vitamini takviyesi kullanırken gün içindeki zamanlama oldukça önemli olabiliyor. Yapılan bazı araştırmalar, gece yemeklerinden sonra alınan D vitamininin uyku düzenini etkileyebildiğini gösteriyor.

Bu yüzden takviyeyi günün erken saatlerinde almak genellikle daha iyi sonuç verir. Sabah kahvaltısına eklenen D vitamini takviyesinin, günün ilerleyen saatlerinde alınmaya kıyasla daha etkili olduğu görülüyor.