Dinimize göre ne zaman uyumalıyız?

Kaylûle: Müslüman Uykusu Alışkanlığı

İslam'da uyku, bir ihtiyaç kadar ibadetle dengelenmesi gereken bir husustur. Hz. Muhammed (s.a.v.)'in yaşam tarzı, ne kadar uyuman gerektiğini değil, ne zaman uyuman gerektiğini da bize gösterir. Onun uykusu, düzensiz ve sebatsız değildi; her hareketi ibadet olan bir insanın uyku düzeniydi.

Genelde yatsı namazından sonra sabah namazına kadar uyuyordu. Bu gece uykusu, vücudun dinlenmesi ve sabah teheccüd namazı için hazırlanma fırsatı veriyordu. Ancak dikkat çeken bir diğer nokta, öğle namazından sonra yaptığı kısa uyuma, yani kaylûle.

Kaylûle, dayanakları sünnetle desteklenmiş bir uygulamadır. Özellikle sıcak günlerde öğle vakti, güneşin en yüksek olduğu zamanın biraz sonrasında kısa bir dinlenme yapmak, hem bedensel yorgunluğu azaltır hem de öğleden sonraki verimliliği artırır. Efendimiz, imkân bulunduğu hâlde bu kısa uykuya yer verirdi.

Bugünkü bilimsel çalışmalar da öğleden sonra kısa bir uyumanın dikkat ve algıyı artırdığını gösteriyor. Bu açıdan bakıldığında, sünnet yalnızca dini bir uyguluk değil, aynı zamanda bedenin dengesini koruyan bir yaşam yöntemi sunar.

İslam, aşırılıklardan uzak, orta bir yol gösterir. Uyku konusunda da durum böyledir. Ne fazla uyumak, ne de yeterince dinlenmemek. Kaylûle gibi basit bir uygulamayla bile, dengeli bir yaşamın nasıl kurulacağı gösterilmiştir.