En masum alkol hangisi?

Diyet Yaparken Hangi Alkol Daha Uygun?

Diyet yaparken alkol tüketimi herkesin aklını karıştırır. Kiloyu etkileyen sadece kaloriler değil, içerdiği şeker ve karbonhidrat miktarları da önemlidir. Ancak tamamen sıfır kalori diye bir şey yoktur, bu yüzden dikkatli seçim yapmak gerekir.

En masum alkol türü olarak vermut, şarap ve bazı likörler öne çıkar. Özellikle kurutulmuş üzüm suyundan yapılan vermut, diğer alkollere göre daha düşük şeker içeriğine sahiptir ve ölçülü tüketildiğinde diyet planınıza çok fazla zarar vermez. Kırmızı ve beyaz şarap da dengeli bir şekilde içildiğinde, yüksek kalorili kokteyllere göre daha uygun bir tercih olabilir. Ancak burada kilit nokta, “ölçüyü kaçırmamak”.

Likörler arasında ise şeker oranı düşük olanlar tercih edilmeli. Örneğin, bazı bittersweet likörler, diğer meyveli kokteyllere göre daha az kalorilidir. Ancak unutmayın: "düşük kalorili" demek "kalorisiz" demek değildir.

Alkol genel olarak metabolizmayı yavaşlatabilir ve iştahı artırabilir. Bu yüzden diyet sırasında alkol almayı düşünüyorsanız, haftada bir kez, küçük bir kadeh sınırlı kalmanız en güvenlisi olur. Özellikle vermut, doğru eşliklerle birlikte sofrada yer alırsa hem lezzetli hem de daha bilinçli bir tercih haline gelebilir.