Kendinle konuşmak normal mi?

Kendinle Konuşmak Normal mi?

"Kendinle konuşuyorsan, bir sorunun vardır..." gibi laflar duymuşsunuzdur. Hatta biri sizin kendi kendinize konuştuğunuzu görse, utanç duyabilirsiniz. Ama gerçek şu: Kendiyle konuşmak sadece normal, aynı zamanda oldukça faydalı bir davranış.

Birçok kişi, kendi kendine konuşmanın ruhsal bir bozukluk belirtisi olduğunu sanır. Oysa 18 Mayıs 2023'te paylaşılan bir TED-Ed videosuna göre, on yıllar boyunca yapılan bilimsel araştırmalar, iç konuşmaların beynin normal işleyişiyle ilgili olduğunu gösteriyor. Aslında bu, düşünme ve duygularımızı düzenleme sürecinin doğal bir parçası.

Çocuklar büyüdükçe dışa dönük konuşmaları içe kayar. Örneğin küçükken sesli sesli düşünürler, ama yetişkin olduklarında bu konuşma zihinlerinin içinde gerçekleşir. Ancak bu iç konuşma, bazen yüksek sesle ifade edilirse, kimsenin şaşırmasına gerek yok. Sporcular, sınav öncesi öğrenciler ya da stresli anlarda pek çok kişi, motivasyon veya odak için kendi kendine konuşur.

Kendinle konuşmak, yalnızca normal değil, aynı zamanda performansı artıran, karar verme sürecini destekleyen bir beceri. Önemli olan, bu konuşmaların sizi olumsuz döngülere sokmaması. Olumlu ve destekleyici bir iç ses geliştirmek, zihinsel sağlığınız için büyük fark yaratır.

Yani korkmayın. Kimsenin gözünden kaçmasa da, kendi düşüncelerinize ses vermek, insan olmanın doğal bir parçası.