Neden sürekli ölecekmiş gibi hissediyorum?

Neden Ölecekmiş gibi Hissediyorum?

Ölecekmiş gibi hissetmek oldukça korkutucu olabilir, özellikle bu duygu beklenmedik bir anda geldiğinde. Ancak bu durumun her zaman ciddi bir tıbbi sorun olmadığını bilmek sizi rahatlatabilir. Bu his, panik atak olarak bilinen bir durumun belirtilerinden biri olabilir.

Panik atak, ani ve yoğun bir korku veya huzursuzluk hissiyle kendini gösterir. Bu kriz sırasında kalp çarpıntısı, terleme, baş dönmesi ve en önemlisi "şimdi öleceğim" gibi güçlü fiziksel ve zihinsel tepkiler yaşanabilir. Bu belirtiler o kadar gerçekçi olur ki, birçok kişi bunu bir kalp krizi ya da ani ölüm belirtisi sanarak acil servise koşar.

Gerçek şu ki, panik ataklar ölümcül değildir. Vücudun aşırı tepki verdiği bir durumdur. Beynin tehlike algıladığında saldığı adrenalin, kalbin hızla atmasına, nefes almanın zorlaşmasına ve baş dönmesine neden olur. İşte bu sırada kişi, gerçekten ölüyormuş gibi hissedebilir.

Yine de bu tür hisler sıklıkla tekrarlanıyorsa, bir uzmana başvurmak önemlidir. Panik bozukluklar, doğru yöntemlerle (özellikle bilişsel davranışçı terapi ve bazen ilaç tedavisiyle) etkili bir şekilde yönetilebilir. Unutmayın, hissettiğiniz bu korku gerçek olsa da, tehlike genellikle hayali olabilir. Kendinize şunu sorun: "Geçmişte benzer bir his yaşadım, ama hayattayım. Bu his geçecek mi?" – Cevap genellikle evettir.