Şişman kaç kilo?

Şişmanlık Nasıl Belirlenir?

Şişman olup olmadığınızı sadece tartıya çıkarak değil, Vücut Kitle Endeksi (VKİ) ile belirleyebilirsiniz. VKİ, kilonuzun boyunuza oranıdır ve sağlığınız hakkında daha net bir fikir verir.

Örneğin, 18.5 kg/m²'nin altında bir değer zayıf olduğunuzu gösterir. 25 ile 29.9 kg/m² arasında iseniz, hafif şişman ya da tıp dilinde "fazla kilolu" kategorisinde yer alırsınız. 30 ila 34.9 kg/m² arası orta derecede şişman (I. Derece obez), 35 ila 39.9 kg/m² aralığı ise ağır derecede şişman (II. Derece obez) anlamına gelir.

En yüksek kategori ise 40 kg/m² ve üzeri için geçerli: çok ağır derecede şişman (III. Derece obezite). Bu seviyeler, sadece görünümle ilgili değil, aynı zamanda diyabet, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık riskleriyle de ilişkilidir.

Unutmayın, VKİ tek başına her zaman tüm resmi yansıtmaz; kas oranı yüksek olan kişilerde yanıltıcı olabilir. Yine de, çoğu kişi için iyi bir başlangıç noktasıdır. Sağlıklı bir yaşam sürmek, dengeli beslenme ve düzenli hareketlilikle mümkün. Kiloyu kontrol etmek kadar, bu değeri doğru anlamak da önemlidir.