Spor Salonunda Kaç Saat Harcamalısınız?
Sağlıklı bir yaşam için spora başlamaya karar verdiğinizde, akla gelen ilk sorulardan biri genellikle "Günde kaç saat spor salonunda kalmalıyım?" olur. Birçok insan saatlerce ter dökmenin daha hızlı sonuç vereceğini düşünse de, uzmanlar durumun pek de öyle olmadığını belirtiyor.
Genel sağlık standartlarına göre, haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmak sağlıklı bir vücut için fazlasıyla yeterli. Bunu günlere böldüğümüzde, günde yaklaşık 20 ila 25 dakikalık düzenli bir egzersiz süresi hedefinize ulaşmanızı
Yorumlar
Henüz yorum yok. İlk yorumu siz yapın.