Скільки має їсти дитина в 1 рік і 3 місяці?

Харчування дитини у 1 рік і 3 місяці: що важливо знати

У віці 1 рік і 3 місяці дитина вже активно освоює стіл разом із дорослими, але її меню має залишатися збалансованим і адаптованим до віку. Орієнтовна кількість їжі — це приблизно 1 столова ложка кожної страви на кожен рік життя. Тобто, якщо дитині 15 місяців, можна поступово збільшувати порції, але не насильно.

Щодня малюкові варто давати два прийоми овочевих страв і хоча б одну страву з круп. Наприклад, якщо в обід ви готуєте круп’яний суп, тоді гарнір до другої страви краще обрати овочевий — так меню буде різноманітнішим і кориснішим. Важливо урізноманітнювати продукти: картопля, морква, кабачки, броколі, гречка, вівсянка — все це добре всмоктується і сприяє розвитку.

Що стосується соків, добова норма — не більше 120 мл. Краще віддавати перевагу свіжовижатим сокам, розбавленим водою, або взагалі замінювати їх фруктовими пюре. Сік не повинен стати основним напоєм — головне місце залишається за водою та дитячими кисломолочними продуктами.

Пам’ятайте: кожна дитина індивідуальна. Одні їдять більше, інші — менше, але головне — стабільний приріст ваги і гарний настрій. Якщо сумніваєтеся, завжди можна проконсультуватися з лікарем. Головне — створити затишну атмосферу за столом і не примушувати, адже смак до їжі формується саме зараз.