Роналду не просто худне — він маніпулює відсотком підшкірного жиру, тримаючи його на позначці нижче 7%, що є аномалією для атлета за тридцять. Його секрет полягає не в магічних пігулках, а в радикальній метаболічній дисциплі

Типові помилки та поради експертів

Намагаючись копіювати режим Кріштіану Роналду, багато аматорів припускаються критичної помилки: надмірного копіювання інтенсивності без урахування індивідуальних можливостей. Важливо розуміти, що за порціями броколі та курячого філе стоїть ціла команда дієтологів і фізіотерапевтів. Го