Що випити при ни
Поширені помилки та поради експертів
Найбільша помилка при самостійному лікуванні гіпотонії — це надмірне захоплення кофеїном. Хоча міцна кава чи чай дають швидкий ефект, вони мають сечогінну дію, що зрештою може призвести до ще більшого зниження об'єму циркулюючої крові та повторного падіння тиску. Експерти радять дотримуватися правила золотої середини: одна чашка кави обов’язково має супроводжуватися склянкою чистої води.
Ще одна небезпека — ігнорування причини. Низький тиск може бути симптомом анемії, серцевих патологій або ендокринних порушень. Тому, якщо ви постійно відчуваєте слабкість, не намагайтеся просто «запити» проблему енергетиками. Важливо контролювати рівень феритину та вітамінів групи B. Також фахівці рекомендують звернути увагу на водно-сольовий баланс. Якщо у вас немає протипоказань з боку нирок, невелика кількість солоної їжі (наприклад, шматочок сиру або солоний огірок) допоможе затримати рідину в організмі та природним чином підвищити тиск без різких стрибків.
Нарешті, пам’ятайте про контрастний душ. Це найкращий спосіб «тренування» судин, який допомагає організму швидше адаптуватися
Коментарі
Поки немає коментарів. Будьте першим.