Скільки має їсти дитина в 1 рік і 3 місяці?

Харчування дитини у 1 рік і 3 місяці: що важливо знати

У віці 1 рік і 3 місяці дитина вже активно освоює стіл разом із дорослими, але її меню має залишатися збалансованим і адаптованим до віку. Орієнтовна кількість їжі — це приблизно 1 столова ложка кожної страви на кожен рік життя. Тобто, якщо дитині 15 місяців, можна поступово збільшувати порції, але не насильно.

Щодня малюкові варто давати два прийоми овочевих страв і хоча б одну страву з круп. Наприклад, якщо в обід ви готуєте круп’яний суп, тоді гарнір до другої страви краще обрати овочевий — так меню буде різноманітнішим і кориснішим. Важливо урізноманітнювати продукти: картопля, морква, кабачки, броколі, гречка, вівсянка, все це добре всмоктується і сприяє розвитку.

Що стосується соків, добова норма, не більше 120 мл. Краще віддавати перевагу свіжовижатим сокам, розбавленим водою, або взагалі замінювати їх фруктовими пюре. Сік не повинен стати основним напоєм, головне місце залишається за водою та дитячими кисломолочними продуктами.

Пам’ятайте: кожна дитина індивідуальна. Одні їдять більше, інші, менше, але головне, стабільний приріст ваги і гарний настрій. Якщо сумніваєтеся, завжди можна проконсультуватися з лікарем. Головне, створити затишну атмосферу за столом і не примушувати, адже смак до їжі формується саме зараз.