Що таке низький старт?

Що таке низький старт у бігу

Низький старт — це спеціальна поза, з якої спринтери починають біг на короткі дистанції. Вона дозволяє максимально ефективно розігнатися з місця і використовується на дистанціях до 400 метрів, зокрема на 100, 200 і 400 метрах.

Під час низького старту спортсмени ставлять руки перед стартовими колодками, одна нога — на передній колодці, інша, на задній. Ця поза нагадує пружину: тіло нахилене вперед, вага розподілена так, щоб після пострілу або сигналу можна було швидко кинутися вперед. Перші кроки після старту особливо важливі, вони визначають швидкість розгону.

Низький старт, це перша фаза спринтерського бігу, і від неї багато в чому залежить успіх на дистанції. Навіть частка секунди тут має значення. Тому спортсмени довго тренують саме цей етап: правильну постановку рук, положення тіла, силу відштовхування.

Інколи говорять ще й про «високий старт», це коли бігун стоїть прямо, без колодок, але це не вважається офіційним стартом у спринті. У професійному легкоатлетичному бігу завжди використовують низький старт із колодками.

Отже, це не просто початок бігу, це чітко відпрацьований елемент техніки, що вимагає сили, координації і концентрації. Без низького старту неможливо уявити сучасний спринт.