Нужно ли смыкать зубы?

Чи потрібно змикати зуби?

Ні, постійно змикати зуби не потрібно. Навпаки, це може призвести до серйозних проблем із здоров’ям порожнини рота. Багато хто помилково вважає, що зуби мають бути стиснутими весь час — особливо під час концентрації або фізичних навантажень. Насправді така звичка шкідлива.

Постійне змикання, навіть з невеликою силою, створює надмірне навантаження на зуби та ясна. З часом це призводить до стирання емалі, оголення коренів зубів (рецесії ясен) і навіть до їхнього розхитування. Особливо небезпечний цей процес стає під час сну — явище, відоме як бруксизм. У той час, коли ви не можете контролювати рухи, зуби стискаються рефлекторно, часто через стрес або нервове перевтомування.

Природно, зуби змикаються під час жування або промовляння певних звуків — це нормально. Але в спокої рот має бути трохи відкритим, а зуби — не стикатися. Уявіть, що між верхніми та нижніми зубами завжди є тоненька «повітряна щілина». Це допомагає уникнути зайвого тиску на щелепний суглоб і м’язи.

Якщо ви помічаєте, що постійно стискаєте зуби, особливо вдень чи під час стресу, варто звернути на це увагу. Іноді допомагають прості вправи на розслаблення щелепи, іноді — консультація зі стоматологом або навіть психологом. Головне — усвідомити, що постійне змикання — не норма, а сигнал до змін. Бережіть свої зуби: вони повинні служити довго, але не працювати понапасно.