Как бег влияет на прыщи?

Як біг може впливати на присутність присної?

Багато хто не замислюється, але регулярний біг може справити реальний вплив на стан шкіри. Цікаво те, що цей вплив здебільшого позитивний — за умови помірності.

Дерматологи зазначають: умерені кардіонавантаження, як-от біг, допомагають стабілізувати рівень кортизолу — гормону стресу. Коли стресу менше, організм виробляє менше шкірного салу, що, врешті-решт, знижує ймовірність виникнення присної.

Інтенсивні тренування, особливо в поєднанні з недостатньою гігієною, можуть дати протилежний ефект. Піт, забруднений пилом і брудом, що довго залишається на шкірі, може засмічувати пори і спровокувати запалення. Тому після пробіжки краще якнайшвидше промити обличчя і тіло.

Також варто враховувати якість одягу. Синтетичні тканини можуть сприяти пітниці і подразненням. Кращий варіант — дихаючі матеріали, які вбирають вологу.

Отже, сам біг не викликає присної — навпаки, він може допомогти її уникнути. Головне — не забувати про особисту гігієну, вчасно митися після тренувань і не перенавантажувати організм.

Регулярні пробіжки на свіжому повітрі, свіже тіло, менше стресу — і шкіра вам вдячна.