Як кава впливає на тиск?

Як кава впливає на артеріальний тиск?

Чашка кави зранку — це звичка мільйонів. Але чи завжди вона безпечна для кров'яного тиску? Відповідь залежить від того, наскільки часто ви п'єте каву.

Дослідження, зокрема матеріали Healthline від 2018 року, показують: для тих, хто рідко підносить до рук кавову чашку, навіть півтори-дві чашки можуть спричинити тимчасове підвищення тиску. Причина — в кофеїні, який у дозі 200–300 мг стимулює нервову систему і звужує судини, що призводить до короткочасного стрибка тиску.

Однак для постійних шанувальників кави організм швидко адаптується. Регулярне споживання робить ефект кофеїну на тиск мінімальним. Тож якщо ви вже роками насолоджуєтесь ранковим еспресо без наслідків для самопочуття — ніякої загрози.

Тим не менш, людям з гіпертонією чи схильним до підвищення тиску краще не перестаратися. Особливо якщо кава п'ється натщесерце або в поєднанні зі стресом — такі фактори посилюють вплив кофеїну.

Висновок простий: якщо ви не новачок у світі кави, однієї-двох чашок на день не варто боятися. Але якщо ви тільки починаєте цю звичку — звертайте увагу на реакцію організму.