Що їсти щоб не було запорів у немовляти?

Як допомогти немовляті при запорах: поради для молодих батьків

Запор у немовляти — проблема, з якою стикаються багато молодих батьків. Якщо дитина натужується, плаче під час випорожнень або їх майже немає — час замислитися про харчування. Якщо дитина на грудному вигодовуванні, важливо, щоб мама уважно стежила за своєю дієтою. Якщо ж уже введено прикорм, до неї варто обережно додавати продукти, що сприяють регулярності стовидна.

Найкращі помічники від запорів, свіжі фрукти та овочі. Серед фруктів особливо корисні персики, абрикоси, яблука та груші. Вони містять пектин і клітковину, які нормалізують роботу кишечника. Не менш важливою є малина та чорна смородина, ці ягоди не лише покращують травлення, а й зміцнюють імунітет.

З овочів увагу варто звернути на буряк і моркву. Їх можна додавати у вигляді пюре або соків у невеликій кількості. Також добре діють брокколі та бобові, але з ними потрібно бути обережними, щоб не викликати надмірне газоутворення.

Особливо корисна свіжа та квашена білокачанна капуста. У квашеній капусті є корисні бактерії, які сприяють здоров’ю кишечника. Проте додавати її до раціону слід поступово, починаючи з крихітних порцій.

Пам’ятайте: кожна дитина, індивідуальна. Що діє одному, може не підійти іншому. Краще вводити нові продукти поступово і спостерігати за реакцією малюка. А при серйозних чи тривалих проблемах, обов’язково консультуйтеся з лікарем.