Що не можна їсти в перші дні після пологів?

Що не можна їсти після пологів: поради для молодих мам

Після пологів організм жінки ще довго відновлюється, а харчування в цей період відіграє особливу роль — особливо якщо ви годуєте грудьми. У перші дні після народження дитини краще триматися простого, легко засвоюваного раціону, а ось деякі продукти краще виключити хоча б на початку.

Капуста, бобові, свіжі червоні овочі та фрукти — усі вони можуть викликати підвищений газоутворювання не тільки у мами, а й у новонародженого. Малюк ще не звик до нових речовин, що потрапляють у грудне молоко, і може стати хвилюватися, плачучи через дискомфорт у животі.

Також обережно, з виноградом. Він важко перетравлюється і може спровокувати бродильні процеси в кишечнику. Тому навіть якщо дуже хочеться солодкого, краще відкласти цей фрукт хоча б на тиждень-два.

Поступове розширення раціону, ключ до успішного відновлення та комфортного годування. Вводьте нові продукти по одному, спостерігаючи за станом дитини. Якщо немає сипі, сильного плачу чи вздуття, значить, усе добре.

Найголовніше, не поспішайте. Ваш організм потребує часу, а малюкові допоможе стабільна, зважена дієта без екзотики та ризиків. Звичайна каша, варене м’ясо, парові овочі, саме те, що потрібно тепер.