Скільки має їсти дитина суміші?

Скільки їжі потрібно дитині: поради для батьків

Багато батьків хвилюються, чи достатньо вони годують свою дитину. Особливо це стосується малюків на суміші або тих, хто вже пробує дорослу їжу. Справа в тому, що діти мають значно менші шлунки, ніж дорослі, і їм не потрібно так багато їжі, щоб почуватися ситими та отримувати необхідні поживні речовини.

Добре правило — давати дитині приблизно ¼ від порції дорослого. Наприклад, якщо ви їсте одну велику тарілку їжі, дитині вистачить невеликої ложки. Також існує проста орієнтація: на кожен рік життя дитини — одна столова ложка їжі. Це, звичайно, не строге правило, а лише допомога, щоб не перегодувати дитину.

Щодо напоїв, особливо соків, тут важливо не переборщити. Навіть якщо дитина любить сік, краще обмежити його споживання до 120 мл на добу. Замість цього краще пропонувати воду або молоко, вони корисніші для здоров’я зубів і загального розвитку.

Пам’ятайте: кожна дитина індивідуальна. Хтось їсть більше, хтось, менше. Головне, щоб дитина була активною, добре спала і росла. Якщо сумніваєтеся, краще проконсультуватися з лікарем, але не намагайтеся змушувати їсти "щоб не зіпсувався". Апетит дитини, природний інстинкт, і йому варто довіряти.