Скільки має їсти дитина суміші?

Скільки їжі потрібно дитині: поради для батьків

Багато батьків хвилюються, чи достатньо вони годують свою дитину. Особливо це стосується малюків на суміші або тих, хто вже пробує дорослу їжу. Справа в тому, що діти мають значно менші шлунки, ніж дорослі, і їм не потрібно так багато їжі, щоб почуватися ситими та отримувати необхідні поживні речовини.

Добре правило — давати дитині приблизно ¼ від порції дорослого. Наприклад, якщо ви їсте одну велику тарілку їжі, дитині вистачить невеликої ложки. Також існує проста орієнтація: на кожен рік життя дитини — одна столова ложка їжі. Це, звичайно, не строге правило, а лише допомога, щоб не перегодувати дитину.

Щодо напоїв — особливо соків — тут важливо не переборщити. Навіть якщо дитина любить сік, краще обмежити його споживання до 120 мл на добу. Замість цього краще пропонувати воду або молоко — вони корисніші для здоров’я зубів і загального розвитку.

Пам’ятайте: кожна дитина індивідуальна. Хтось їсть більше, хтось — менше. Головне — щоб дитина була активною, добре спала і росла. Якщо сумніваєтеся, краще проконсультуватися з лікарем, але не намагайтеся змушувати їсти "щоб не зіпсувався". Апетит дитини — природний інстинкт, і йому варто довіряти.