Що не можна робити гіпертонікам?

Що не можна робити гіпотонікам: прості правила для полегшення стану

Гіпотонія — це стан, коли тиск крові занадто низький, і організм працює в умовах недостатнього кровопостачання. Багато хто страждає від слабкості, запаморочення, нудоти, особливо вранці чи в спеку. Щоб полегшити стан, важливо враховувати прості, але дуже ефективні поради.

Перше, що слід уникати — тісного, облягаючого одягу. Водолазки, светри з високим вузьким коміром, ремені чи навіть тісні блузки можуть передавлювати судини й ускладнювати й так втомлену роботу серця. Особливо це стосується області шиї та грудей, тут кров має вільно рухатися до мозку.

Також важливий режим харчування. Краще їсти часто, 5–6 разів на день, але невеликими порціями. Великі об'єми їжі змушують кров відходити до травного тракту, а це може викликати різке падіння тиску і запаморочення. Уникайте важкої, жирної їжі на обід, вибір у бік легких продуктів допоможе утримати стан стабільним.

Не забувайте і про водний баланс: іноді легке підсолення води чи невелика кількість кави вранці може допомогти, але без фанатизму. Важливо слухати свій організм і не насилувати його.

Гіпотонія, не присуд. З малими змінами у побуті можна значно поліпшити якість життя.