Що не можна робити гіпертонікам?

Що не можна робити гіпотонікам: прості правила для полегшення стану

Гіпотонія — це стан, коли тиск крові занадто низький, і організм працює в умовах недостатнього кровопостачання. Багато хто страждає від слабкості, запаморочення, нудоти, особливо вранці чи в спеку. Щоб полегшити стан, важливо враховувати прості, але дуже ефективні поради.

Перше, що слід уникати — тісного, облягаючого одягу. Водолазки, светри з високим вузьким коміром, ремені чи навіть тісні блузки можуть передавлювати судини й ускладнювати й так втомлену роботу серця. Особливо це стосується області шиї та грудей — тут кров має вільно рухатися до мозку.

Також важливий режим харчування. Краще їсти часто — 5–6 разів на день, але невеликими порціями. Великі об'єми їжі змушують кров відходити до травного тракту, а це може викликати різке падіння тиску і запаморочення. Уникайте важкої, жирної їжі на обід — вибір у бік легких продуктів допоможе утримати стан стабільним.

Не забувайте і про водний баланс: іноді легке підсолення води чи невелика кількість кави вранці може допомогти, але без фанатизму. Важливо слухати свій організм і не насилувати його.

Гіпотонія — не присуд. З малими змінами у побуті можна значно поліпшити якість життя.