Як дізнатися свій нормальний тиск: прості правила для всіх віків
Багато хто вважає, що з віком тиск має підвищуватися – ніби це природньо. Але це небезпечне заблуждення. Немає так званої «вікової норми» артеріального тиску у дорослих. Незалежно від того, вам 30 чи 70 років, тиск повинен залишатися в межах здорових показників.
Що вважається нормальним? За даними сучасної медичної науки, нормальний артеріальний тиск — до 130 на 80 мм рт. ст. Якщо цифри піднімаються вище 140 на 90 — це вже ознака артеріальної гіпертензії, яку потрібно контролювати. А ось ідеальний варіант, який часто називають «космічним» — 120 на 70 мм рт. ст. Такий тиск спостерігається, наприклад, у космонавтів та людей із відмінним станом серцево-судинної системи.
Щоб знати свій справжній тиск, важливо вимірювати його регулярно — краще вранці та ввечері, у спокійному стані. Не варто чекати симптомів: гіпертонія довгий час може йти «тихо», але руйнувати судини, серце та нирки. Важливо пам’ятати: норма — для всіх одна. І це не 160 на 100, навіть якщо «з віком так буває».
Пам’ятайте: стійкий підвищений тиск — не варіант норми, а тривога для дій. Контроль, зміна способу життя та, за необхідності, лікування допомагають уникнути інсультів, інфарктів і передчасного старіння організму. Дбайте про тиск зараз — навіть якщо почуваєтеся чудово.
Коментарі
Поки немає коментарів. Будьте першим.