Як визначити овуляцію за допомогою базальної температури
Базальна температура — це найнижча температура тіла, яку найкраще вимірювати вранці, ще до того, як ви встанете з ліжка. Багато жінок використовують її вимірювання для визначення дня овуляції, особливо якщо планують вагітність або хочуть краще зрозуміти свій цикл.
Упродовж менструального циклу температура тіла змінюється закономірно. До овуляції вона зазвичай тримається на рівні близько 36,3°–36,6° С. Безпосередньо перед виходом яйцеклітини можна помітити невелике зниження — до приблизно 36,3° С. А вже наступного дня температура стрибає вгору.
Різке підвищення до 37,0°–37,3° С — це ключовий сигнал.Такий підйом спричинений гормоном прогестероном, який починає активно вироблятися після овуляції. Якщо вагітність не настає, температура знижується приблизно за день-два до наступної менструації. Якщо вагітність є — вона залишається підвищеною.
Важливо вимірювати температуру щоранку в один і той самий час, бажано ректально, використовуючи той самий термометр. Результати варто заносити в щоденник або спеціальний додаток, щоб легше було побачити закономірність. Протягом кількох місяців графік стане чіткішим, і ви зможете передбачати овуляцію з більшою точністю.
Коментарі
Поки немає коментарів. Будьте першим.