Яка має бути базальна температура перед місячними?

Базальна температура перед місячними: що вважається нормальним?

Базальна температура — це найнижча температура тіла, яку вимірюють вранці, ще до підйому з ліжка. Багато жінок використовують її для відстеження овуляції та контролю за циклом. Нормальна картина — це двофазний графік.

У першій фазі циклу, до овуляції, базальна температура зазвичай тримається в межах 36,3–36,7 °C. У цьому випадку до 12-го дня циклу температура не перевищувала 36,7 °C — це вказує на стабільність фолікулярної фази. Падіння температури на 0,2 °C саме на 12-й день — типовий сигнал початку овуляції. Такі зміни свідчать про те, що яйцеклітина скоро вийде з фолікула.

Після овуляції температура піднімається через зростання рівня прогестерону і тримається вище 37 °C протягом другої фази. Якщо вагітність не настає, температура знову падає, і починаються місячні.

Тож, якщо перед місячними температура спадає після тривалого підйому — це природний процес. А от стабільно низька температура протягом усього циклу, відсутність чіткого підйому або хаотичні стрибки можуть вказувати на порушення гормонального фону.

Важливо: щоб графік був достовірним, вимірювання потрібно проводити щодня в однаковий час, однаковим способом — краще всього ректально. І хоча БТ — це корисний інструмент, він не замінює консультацію лікаря, особливо якщо є проблеми з зачаттям чи нерегулярний цикл.