Який старт застосовують у бігу на середні дистанції?

Високий старт у бігу на середні дистанції: що це таке?

Багато хто помиляється, вважаючи, що біг на середні дистанції починається без жодного стартового положення — мовляв, бігуни просто виходять на стартову лінію і чекають сигналу. Насправді, навіть у такому бігу, як 800 або 1500 метрів, застосовується чіткий старт — високий старт.

Цей старт відрізняється від низького, який використовують спринтери. У високому старті спортсмени стоять прямо, але в напруженій, готовій до руху позиції. Він виконується на дві команди: спочатку — «На старт!», після чого бігуни займають положення: ноги на стартовій лінії, тулуб трохи нахилений вперед, руки прямі. Друга команда — «Марш!» — дає змогу розпочати гонку.

Навіщо взагалі потрібен високий старт на середніх дистанціях? По-перше, він забезпечує чіткий і чесний початок для всіх учасників. По-друге, допомагає уникнути тисні в перші секунди, коли багато бігунів намагаються зайняти вигідну позицію. А по-третє — додає професійності і дисципліни, навіть якщо дистанція передбачає більше тактичної гри, аніж вибухову швидкість.

Хоча високий старт не такий драматичний, як низький, він залишається важливою частиною підготовки. Саме з нього починається стратегія кожної гонки — навіть на 1500 метрів. Тому тренери приділяють йому чимало уваги під час підготовки спортсменів до змагань.