Що робити при низькому тиску при вагітності?

Що робити при низькому тиску під час вагітності

Багато майбутніх мам стикаються з низьким тиском на початку або в другому триместрі вагітності. Це досить поширена ситуація, але з нею можна і потрібно працювати. Найголовніше — не залишати себе голодною. Навіть якщо є токсикоз, їсти треба, тільки дуже маленькими порціями. Ідеально — узяти за звичку харчуватися 5–6 разів на день: крихітні шматочки сиру, сухарик, кава з молоком (в міру), банан чи кусочок тоста допоможуть підтримувати рівень цукру та тиску.

Ще один простий, але дуже ефективний спосіб — регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Навіть 20–30 хвилин щодня позитивно впливають на самопочуття, допомагають організму краще справлятися з навантаженням. Не обов’язково бігати чи виконувати складні вправи — достатньо спокійної ходьби парком, біля водойми чи просто навколо будинку.

Фізична активність має бути розумною. Якщо лікар не забороняє, можна пробувати легку гімнастику для вагітних, йогу або плавання. Важливо слухати свій організм: якщо з’явилася слабкість, запаморочення чи пітливість — зупиніться, сядьте, випийте води.

Не варто самостійно приймати таблетки для підвищення тиску — під час вагітності ліки повинен підбирати тільки лікар. А ось добрий сон, спокій, відсутність стресів і позитивний настрій — це те, що кожна майбутня мама може забезпечити собі сама.