На скільки кава піднімає тиск?

Як кава впливає на тиск: що кажуть дослідження

Багато людей звертають увагу на каву, особливо якщо мають проблеми з тиском. Дослідження показують: навіть одна-дві чашки кави можуть спричинити тимчасове підвищення артеріального тиску. У середньому, систолічний тиск піднімається на 3–14 мм рт. ст., а діастолічний — на 4–13 мм.

Особливо чутливі ті, хто рідко п’є каву. У таких людей реакція може бути сильнішою — стрибок тиску буде більш помітним. Це пояснюється тим, що організм не звик до кофеїну, і його вплив стає більш гострим.

Проте з часом у людей, які регулярно споживають каву, організм частково адаптується. Тож ефект на тиск може бути менш вираженим. Але це не означає, що можна нехтувати обережністю — особливо якщо ви вже маєте гіпертонію чи схильність до неї.

Важливо слухати свій організм. Якщо після кави починає боліти голова, з’являється почуття тривоги чи серцебиття — можливо, варто зменшити її кількість або перейти на безкофеїновий варіант.

Кава — це не лише бадьорливий смак, а й серйозний фактор впливу на серцево-судинну систему. Тому навіть здоровим людям варто бути обережними, а тим, хто стежить за тиском, — тим більше.