На скільки кава піднімає тиск?

Як кава впливає на тиск: що кажуть дослідження

Багато людей звертають увагу на каву, особливо якщо мають проблеми з тиском. Дослідження показують: навіть одна-дві чашки кави можуть спричинити тимчасове підвищення артеріального тиску. У середньому, систолічний тиск піднімається на 3–14 мм рт. ст., а діастолічний — на 4–13 мм.

Особливо чутливі ті, хто рідко п’є каву. У таких людей реакція може бути сильнішою — стрибок тиску буде більш помітним. Це пояснюється тим, що організм не звик до кофеїну, і його вплив стає більш гострим.

Проте з часом у людей, які регулярно споживають каву, організм частково адаптується. Тож ефект на тиск може бути менш вираженим. Але це не означає, що можна нехтувати обережністю, особливо якщо ви вже маєте гіпертонію чи схильність до неї.

Важливо слухати свій організм. Якщо після кави починає боліти голова, з’являється почуття тривоги чи серцебиття, можливо, варто зменшити її кількість або перейти на безкофеїновий варіант.

Кава, це не лише бадьорливий смак, а й серйозний фактор впливу на серцево-судинну систему. Тому навіть здоровим людям варто бути обережними, а тим, хто стежить за тиском, тим більше.