Що робити якщо діастолічний тиск високий?

Підвищений діастолічний тиск: що робити?

Коли ми вимірюємо тиск, друга цифра — це діастолічний тиск. Вона показує, як тиск крові діє на стінки артерій у момент, коли серце розслабляється між поштовхами. Якщо цей показник підвищений, це може бути тривожним сигналом для організму.

Не ігноруйте симптоми. Навіть якщо ви почуваєтеся добре, стійке підвищення діастолічного тиску може з часом пошкодити серце, нирки чи судини. Найчастіше причиною є стрес, надлишкова вага, нездорове харчування, малорухливий спосіб життя або спадковість.

Якщо ви помітили, що тиск підвищений при кількох вимірах, не варто чекати. Негайно зверніться до лікаря. Самодіагностика та самолікування можуть бути небезпечними. Лікар оцінить ваш стан, призначить необхідні аналізи та, за потреби, підбере ліки.

У той же час важливо стежити за способом життя. Скоротіть споживання солі, уникайте жирної та смаженої їжі, більше рухайтеся, намагайтеся виспатися і вчитися керувати стресом. Іноді невеликі зміни у побуті допомагають значно покращити показники тиску.

Пам'ятайте: нормальний тиск — це не тільки цифри на тонометрі, а й стан всього організму. Дбайте про себе вчасно, а не тоді, коли стане погано.