Чай чи кава — що корисніше?
Спробувати чашку ароматного чаю чи бодрячу каву вранці — вибір багатьох. Але що з цих двох напоїв краще для здоров’я?
І чай, і кава мають свої переваги. За певними дослідженнями, кава містить більше поліфенолів — речовин, що допомагають боротися зі вільними радикалами. Проте тип поліфенолів у чаї та каві різний, тому обидва напої приносять користь організму по-своєму.
Обидва напої пов’язані зі зниженим ризиком розвитку цукрового діабету 2 типу, а також можуть підтримувати роботу мозку та серця. Зелений чай, зокрема, відомий своїми антиоксидантами, тоді як кава швидше допомагає зосередитися та підвищити продуктивність.Проте варто бути обережним з кавою. За даними британської служби охорони здоров’я NHS, вживання більше чотирьох чашок кави на день може призвести до підвищення артеріального тиску. Особливо це стосується людей, схильних до гіпертонії.
Чай зазвичай сприймається організмом легше, не викликає надмірного збудження і добре підходить навіть увечері. Але і тут важливо: чорний чай містить кілька менше кофеїну, ніж кава, але все ж може впливати на сон при надмірному вживанні.
Тож ідеальний вибір — слухати свій організм. Хтось почувається краще з чашкою чаю, а хтось не уявляє ранку без кави. Головне — не перебирати і віддавати перевагу натуральним сортам без надмірного цукру.
Коментарі
Поки немає коментарів. Будьте першим.