Скільки кофеїну в чорному шоколаді?

Скільки кофеїну в чорному шоколаді та інших продуктах

Чорний шоколад — не лише ласощі, а й джерело кофеїну. У всього 30 грамах (приблизно дві невеликі плитки) міститься близько 60 мг кофеїну. Це порівняно з однією чашкою звичайної кави, тому не дивно, що після шматочка чорного шоколаду може з’явитися прилив енергії.

Молочний шоколад містить значно менше — приблизно вдвічі. А от білий шоколад взагалі не має кофеїну, адже виготовлений переважно з какао-масла, цукру та молоком, без какао-порошку, де і знаходиться стимулятор.

Якщо говорити про енергетичні напої, то стандартна банка коли містить від 30 до 60 мг кофеїну. Інші популярні енергетики можуть мати ще більше — до 80 мг на порцію, а іноді ще й додаткові стимулятори, як то таурин або гуарані. Тож навіть невелика кількість такого напою може добряче прискорити серцебиття.

Важливо пам’ятати: хоч кофеїн і допомагає боротися з втомою, надмір може викликати тривожність, безсоння чи навіть проблеми з шлунком. Особливо це стосується дітей і людей, чутливих до стимуляторів. Тож навіть якщо ви полюбляєте чорний шоколад або енергетики — краще не перестаратися.