Яка смертельна доза чашок кави?

Скільки кави можна випити, щоб не постраждати?

Смертельна доза кави — звучить майже як назва фільму, але насправді це питання серйозне. Втім, не варто лякатися: щоб отруїтися кофеїном, потрібно випити нереальну кількість кави.

За даними, які наводить Inopressa з посиланням на Der Spiegel, смертельна доза кофеїну становить близько 10 грамів. Середня чашка міцної кави містить приблизно 80 мг кофеїну. Це означає, щоб дійти до небезпечної межі, доросній здоровій людині потрібно випити від 10 до 31 літра кави одразу — залежно від міцності напою.

Така кількість практично неможлива для звичайної людини. Ще до того, як ви наблизитеся до цієї межі, організм повідомить про перенапругу — тремтіння, серцебиття, нудота. Але в історії були випадки передозування кофеїном, коли люди вживали енергетики, таблетки або сиропи в надмірних дозах, а не просто каву.

Отже, якщо ви насолоджуєтеся кавою в помірних кількостях — кілька чашок на день — ніякої загрози для життя немає. Навпаки, багато досліджень підтверджують, що помірне споживання кави може навіть бути корисним.

Головне — не перетворювати каву на заміну воді та слухати свій організм. А якщо ви відчуваєте нервозність чи безсоння — можливо, час трохи зменшити добову норму.