На каком боку лучше спать при высоком давлении?

Як краще спати при високому тиску: порада лікарів

При високому артеріальному тиску важливо не лише пити таблетки, а й звертати увагу на те, як ви спите, — зазначають фахівці клініки Medicover Hospitals, коментуючи матеріал видання The Mirror. Виявляється, поза, у якій ви проводите ніч, може впливати на стан судин і серця.

Найкращим варіантом для сну гіпертонікам є положення на лівому боці. Така поза сприяє зниженню тиску в судинах, що повертають кров до серця. Це дозволяє організму працювати ефективніше вночі, коли тіло відпочиває, а тиск іноді піднімається навіть без видимих причин.

Чому саме лівий бік? У цьому положенні зменшується навантаження на серцево-судинну систему, поліпшується відтік крові, а серце працює спокійніше. Хоча для багатьох це може здатися дрібницею, регулярний комфортний сон у правильній позі з часом дає помітний ефект.

Звісно, важлива не лише сторона, на якій ви лежите, а й якість матраца, подушки, загальний режим дня. Але проста зміна положення під час сну — це крок, який кожен може зробити вже сьогодні. І якщо ви страждаєте на гіпертонію, варто спробувати спати на лівому боці — принаймні, щоб перевірити, чи відчуваєте ви полегшення.