Какие витамины пить для разжижения крови?

Які вітаміни допомагають розріджувати кров?

Для підтримки здоров'я серцево-судинної системи важливо стежити за товщиною крові. Згущена кров може підвищувати ризик тромбів, тому важливо вживати продукти, що сприяють її розрідженню. Як зазначає лікар-дієтолог Єлена Соломатіна, у бесіді з «Москвою 24» особливу увагу варто звернути на вітамін С та омегу-3 жирні кислоти.

Вітамін С — один із ключових антиоксидантів, який не тільки підсилює імунітет, а й сприяє еластичності судин і допомагає розріджувати кров. Добре джерело вітаміну С — настій з шипшини. Цей засіб давно використовується в кардіологічних відділеннях, оскільки ефективно впливає на в'язкість крові. Досить кілька склянок на тиждень, щоб почуватися краще.

Також корисно включати в раціон продукти з омега-3, наприклад, жирну рибу (лосось, скумбрія), лляні насіння, горіхи. Ці речовини знижують запальні процеси, допомагають підтримувати нормальний стан судин і зменшують утворення тромбів.

Важливо пам'ятати: навіть корисні речовини потрібно вживати з розумом. Якщо є схильність до тромбозів або приймаються антикоагулянти, краще проконсультуватися з лікарем перед зміною раціону.

Прості рішення, як шипшина чи риб’ячий жир, можуть стати частиною щоденного догляду за собою, особливо взимку та навесні, коли організм потребує додаткової підтримки.