Какая самая питательная каша?

Найкорисніша каша: що обрати для здоров’я?

Коли мова йде про корисну їжу, каші завжди на першому місці. Але яка з них найпоживніша? За даними дієтологів, лідером серед круп стає дроблений горох від бренду MAKFA. Ця крупа в сухому вигляді вважається найбільш дієтичною – ідеальний вибір для тих, хто дбає про фігуру та загальний стан організму.

Горохова каша — справжній кладовий білка, клітковини та складних вуглеводів. Вона довго засвоюється, тому довго зберігає відчуття насичення, що особливо цінно для тих, хто схудує. Крім того, така каша позитивно впливає на травлення та рівень цукру в крові.

На другому місці — гречка. Її часто називають королевою круп, і не дарма. Усього 308 ккал на 100 грамів сухої крупи — і це при багатому складі: залізо, магній, вітаміни групи В. Гречка підтримує роботу серця, допомагає при надмірній вазі та підходить практично кожному.

Щоправда, важливо звертати увагу на спосіб приготування. Навіть найкорисніша каша може втратити свої якості, якщо її зварити на м’ясному бульйоні або додати багато вершків. Щоб отримати максимум користі, краще варити крупи на воді або молоці з низьким вмістом жиру, не забуваючи про помірність.

Отже, якщо шукаєте найпоживніший варіант — зверніть увагу на дроблений горох. Але гречка завжди залишатиметься вірним помічником тим, хто прагне до здорового способу життя.