Когда надо есть яблоки утром или вечером?

Коли краще їсти яблука — вранці чи ввечері?

Багато хто вважає, що яблука — ідеальний варіант для сніданку, адже вони свіжі, соковиті й, здавалося б, дуже корисні натщесерце. Але насправді лікарі не радять їсти їх одразу з прокидання.

Яблука містять багато клітковини та фруктових кислот, які на порожній шлунок можуть подразнювати слизову оболонку. Це іноді призводить до болів у животі, метеоризму чи навіть діареї. Особливо це стосується тих, хто схильний до проблем з травленням.

З іншого боку, їсти яблука вдень або ввечері — цілком безпечний варіант. Поживна цінність фрукта від часу доби не залежить: вони завжди багаті вітаміном С, антиоксидантами і пектином, який допомагає кишечнику працювати краще — але лише за умови помірного вживання.

Наприклад, як легкий перекус. Так ви отримаєте енергію, насичення і користь для організму, не навантажуючи його надмірно.

Якщо дуже хочеться яблука вранці — краще вибрати сорт пом’якшого, наприклад, печений. Він легше засвоюється і менше дратує шлунок.