Скільки калорій в одному кавуні?

Скільки калорій у кавуні? Дізнайтесь, щоб уживати з розумом

Кавун — це не лише літнє лікування від спеки, а й чудовий вибір для тих, хто стежить за фігурою. На 100 грамів м’якоті без шкірки та насіння кавун містить усього близько 27 калорій. Це робить його одним із найменш калорійних десертів, який можна їсти майже без обмежень.

Однак варто знати: не всі кавуни однакові. Залежно від сорту, умов вирощування та зрілості плоду, калорійність може трохи зростати — аж до 38 калорій на 100 грамів. Наприклад, дуже солодкі, стиглі кавуни із насичено-червоним м’якотом зазвичай містять трохи більше цукру, а отже, й калорій.

Незважаючи на це, кавун залишається чудовим дієтичним продуктом. Він на 90% складається з води, добре зволожує організм, допомагає виводити зайву рідину та покращує роботу нирок. А ще — це джерело вітаміну С, лікопену та калію.

Тож, якщо ви думаєте, що кавун може зіпсувати дієту — не хвилюйтеся. Навіть великий шматок додасть менше калорій, ніж багато «легких» перекусів. Головне — насолоджуватися в міру і вибирати якісні, добре стиглі плоди.