Чому під час місячних збільшується вага?

Чому під час місячних збільшується вага

Багато жінок помічають, що перед або на початку місячних стрілка терезів зміщується вгору. Це цілком нормально і тимчасово. Головна причина — гормональні зміни в організмі.

У другій фазі менструального циклу, коли рівень прогестерону і естрогену підвищується, тіло починає готуватися до можливої вагітності. Ці гормони спонукують організм накопичувати невелику кількість жирової тканини — це еволюційний механізм, спрямований на забезпечення енергії в разі зачаття. Однак найбільше впливає саме затримка рідини.

Під впливом тих самих гормонів нирки тримають більше солі та води, що призводить до легких набряків. Можуть повнішати обличчя, руки, ноги, живіт. Деякі відчувають тяжкість або дискомфорт. До того ж, підвищений апетит і тяга до солодкого під час ПМС теж можуть призвести до тимчасового зростання ваги.

Варто пам’ятати: це не набір жиру в постійному сенсі, а переважно тимчасова затримка рідини та метаболічні зрушення. Вага зазвичай повертається до звичних показників через кілька днів після початку місячних.

Щоб полегшити стан, корисно їсти менше солі, більше рослинної їжі, пити достатньо води й робити легкі вправи. Головне — не переживати. Такі зміни є частиною природного жіночого циклу.