Як виміряти тиск вручну?

Як виміряти тиск вручну: простий спосіб без приладів

Знати свій тиск важливо, особливо якщо турбують головний біль, слабкість або підвищена стомлюваність. Іноді під рукою немає тонометра, але це не означає, що немає способу хоч якось оцінити стан.

Один з непрямих способів — визначити орієнтовний тиск за допомогою пальців. Сядьте зручно, відпочиньте кілька хвилин. Намацайте пульс на зап'ясті — найчастіше його добре відчувається біля великого пальця. Використовуйте для цього подушечки вказівного і середнього пальців, а не великий, адже в останнього сильніший власний пульс.

Поступово збільшуйте тиск пальцями на артерію. Якщо пульсацію вдалося зупинити ледь доторкнувшись — це може вказувати на низький артеріальний тиск. Якщо довелося добре натиснути, майже до болю — швидше за все, тиск підвищений.

Однак цей спосіб дає лише наближену оцінку. Він не замінює точних вимірювань тонометром і не підходить для діагностики. Якщо підозрюєте гіпер- чи гіпотонію, обов’язково зверніться до лікаря та регулярно вимірюйте тиск належним чином.

Пам’ятайте: здоров’я краще тримати під контролем, а не покладатися на відчуття. Але в складній ситуації знання, як хоч якось оцінити стан, можуть стати в пригоді.