Яким має бути нормальний тиск?

Який тиск вважається нормальним?

Багато людей постійно цікавляться: а який же тиск у них має бути, щоб усе було гаразд? Відповідь дає Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ). Згідно з її рекомендаціями, ідеальний артеріальний тиск — це 120/80 мм рт. ст. Саме такі цифри свідчать про здоровий стан серцево-судинної системи.

Проте не варто панікувати, якщо тиск трохи вищий. Наприклад, показники 139/89 мм рт. ст. вважаються межовими — це так званий «нормальний високий» тиск. Він ще не означає хворобу, але вже вимагає уваги: можливо, час замислитися про зміну способу життя, менше солі, більше руху, менше стресів.

Важливо розуміти, що тиск, це не стала величина. Він може хвилюватися протягом дня, залежно від навантаження, емоцій, сну чи навіть часу доби. Тому краще вимірювати його регулярно та в спокійному стані, сидячи, після кількох хвилин відпочинку.

Особливо уважними слід бути тим, хто переступив поріг 40 років, має зайву вагу або родинну схильність до гіпертонії. Ранній контроль допомагає уникнути серйозних ускладнень, інсультів, інфарктів, хвороб нирок.

Пам’ятайте: оптимальний тиск, 120/80, але головне, не цифри самі по собі, а загальний стан здоров’я, самопочуття і підхід лікаря. Не замінюйте вимірювання самолікуванням, консультація з фахівцем завжди кращий варіант.