Яким має бути нормальний тиск?

Який тиск вважається нормальним?

Багато людей постійно цікавляться: а який же тиск у них має бути, щоб усе було гаразд? Відповідь дає Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ). Згідно з її рекомендаціями, ідеальний артеріальний тиск — це 120/80 мм рт. ст. Саме такі цифри свідчать про здоровий стан серцево-судинної системи.

Проте не варто панікувати, якщо тиск трохи вищий. Наприклад, показники 139/89 мм рт. ст. вважаються межовими — це так званий «нормальний високий» тиск. Він ще не означає хворобу, але вже вимагає уваги: можливо, час замислитися про зміну способу життя — менше солі, більше руху, менше стресів.

Важливо розуміти, що тиск — це не стала величина. Він може хвилюватися протягом дня, залежно від навантаження, емоцій, сну чи навіть часу доби. Тому краще вимірювати його регулярно та в спокійному стані — сидячи, після кількох хвилин відпочинку.

Особливо уважними слід бути тим, хто переступив поріг 40 років, має зайву вагу або родинну схильність до гіпертонії. Ранній контроль допомагає уникнути серйозних ускладнень — інсультів, інфарктів, хвороб нирок.

Пам’ятайте: оптимальний тиск — 120/80, але головне — не цифри самі по собі, а загальний стан здоров’я, самопочуття і підхід лікаря. Не замінюйте вимірювання самолікуванням — консультація з фахівцем завжди кращий варіант.