Що потрібно робити при високому тиску?

Що робити при високому тиску: прості поради

Підвищений тиск — це стан, який може дістати навіть найздоровішого людину. Якщо ви відчуваєте головний біль, метеозалежність або пульсацію в скронях, важливо не панікувати і діяти. Перш за все — спробуйте встати з місця, відчинити вікно, зробити кілька глибоких вдихів. Але якщо стан не полегшується, існують прості, перевірені способи допомогти собі вдома.

Гаряча ванна для ніг — один із найпоширеніших методів. Налайте в таз гарячу (але не окропом!) воду і опустіть у неї ноги на 10–15 хвилин. Це сприяє припливу крові до ніг, судини розширюються, і тиск трохи знижується. Це не швидка таблетка, але діє досить м’яко і безпечно.

Ще один народний засіб — гірчичники. Їх накладають на ікряні м'язи та потилицю на короткий час — не більше п’ятнадцяти хвилин. Метод не для всіх, але багато хто відзначає швидкий ефект. Головне — не перевищувати час, щоб не пошкодити шкіру.

Не менш цікавий варіант — оцтові компреси на ступні. Розведіть столовий оцет водою (1:1) і змочіть бинти або серветки. Накладіть на п'яти — деякі відзначають, що вже за півгодини стан полегшується.

Пам’ятайте: ці способи підходять для тимчасової полегшення, але не замінюють лікарських призначень. Якщо тиск стабільно високий — обов’язково звертайтесь до лікаря.