血压135/88正常吗？

血压135/88，算正常吗？

很多人量完血压，看到135/88 mmHg这个数值时都会疑惑：到底算不算高？根据我国目前的血压分类标准，这并不属于高血压，但也不能算完全理想。

医学上将血压分为几个等级：正常血压是高压低于120，低压低于80；而高压在120～139 mmHg，或低压在80～89 mmHg之间，被称为“正常高值”。你的135/88正好落在这个区间，说明血压偏高，但还没达到高血压的诊断标准。

别小看这个“正常高值”。它其实是身体发出的一个早期提醒，提示你需要注意生活方式了。研究发现，长期处于这个阶段的人，未来发生真正高血压、心脑血管疾病的风险会明显升高。

尤其是中老年人、工作压力大、饮食偏咸、缺乏运动或有家族史的人群，更应重视。建议从现在开始调整：减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，保持规律运动，控制体重，避免熬夜和过度紧张。

当然，一次测量并不能定论。血压会受情绪、活动、时间等因素影响。如果你在不同时间多次测量，结果都接近这个数值，最好定期监测，并咨询医生是否需要干预。

记住：135/88虽未“超标”，但已亮起黄灯。及时改变生活习惯，完全有可能让血压回到理想范围，避免向高血压发展。