吃什么水果可以让皮肤好？

吃对水果，吃出好皮肤

想要皮肤水润透亮，除了日常护理，饮食也很关键。许多水果富含维生素C、抗氧化物质和水分，能从内而外改善肤质。下面这几种水果，就是天然的“美容圣品”。

柠檬被誉为“维C之王”，每天一杯温水加柠檬，有助于提亮肤色、淡化暗沉。不过记得别空腹喝，避免刺激肠胃。

葡萄和石榴含有丰富的多酚和花青素，能对抗自由基，延缓皮肤老化。尤其是石榴，抗氧化能力比绿茶还强，常吃能让皮肤更有弹性。

喜欢酸甜口的可以多吃草莓和猕猴桃。草莓富含维C和鞣花酸，能减少紫外线伤害；猕猴桃维C含量极高，还含有膳食纤维，帮助排毒，皮肤自然清爽不暗沉。

樱桃被称为“美容果”，不仅补气血，还能改善肤色发黄。女性经期后吃几颗，气色会明显好转。

日常最易得的苹果和雪梨也不可小觑。苹果中的果胶能调节油脂分泌，适合油性肌肤；雪梨清热润燥，秋天吃特别适合，能缓解皮肤干燥脱皮。

这些水果不必天天全吃，但每周搭配着来，坚持一段时间，你会发现皮肤变得更细腻、有光泽。当然，也要注意别吃太多寒凉水果，尤其是体质偏寒的人，适量为宜。

美丽不是一蹴而就，但每天一颗水果，就是离好皮肤更近一步的简单习惯。