確診要運動嗎？

確診後還能運動嗎？醫師這樣說

許多民眾擔心，確診慢性疾病或感染新冠肺炎後是否還能運動？其實，適度且正確的運動不僅安全，還對恢復很有幫助。

對於慢性阻塞性肺病（COPD）或確診新冠肺炎的患者，在病情穩定後，進行適合的呼吸運動與有氧運動，如快走、騎自行車或游泳，有助於改善呼吸困難、提升心肺耐力，並增強整體體能。研究顯示，規律運動能有效降低住院風險，也能顯著提升生活品質。

尤其對長者而言，活動力下降是健康的一大警訊。持續運動不僅能延緩肌肉流失，更能降低死亡率。除了有氧運動，阻力訓練如舉小重量、彈力帶訓練也至關重要，可強化肌力與肌耐力，預防肌少症與骨質疏鬆。

不過，運動仍需量力而為。建議從輕度活動開始，例如每天10到15分鐘，逐步增加時間與強度。若有呼吸急促、胸痛或頭暈等不適，應立即停止並諮詢專業醫療人員。

奇美醫院提醒，防疫期間更不能忽略身體鍛鍊。只要選擇適合的運動方式，即使在康復期或慢性病管理中，也能穩步找回健康節奏。防疫不鬆懈，守護從動起來開始。